O que são calorias vazias?

Oi genteeee!
Para quem não sabe eu sou graduanda em nutrição e dietética, por isso irei sempre trazer postes relacionados a essa área, espero que vocês gostem.
 Vai ser muito legal essa troca de experiência!



Hoje irei explicar o que são calorias vazias, mas primeiro quero que vocês saibam o que significa calorias e porque damos tanta importância a ela.


CALORIAS- As calorias representam a quantidade de energia que os alimentos possuem. Essa é a energia necessária para nossas atividades diárias tais como digestão, respiração, prática de exercícios, funcionamento do cérebro, batimento cardíaco, crescimento do cabelo e das unhas, etc.


CALORIAS VAZIAS- São alimentos que contém calorias, mas não possuem nutrientes essenciais para nossa saúde, ou seja, só fazem engordar. 
Uma dieta rica em calorias vazias pode levar ao ganho de peso, desnutrição, diabetes e outros problemas de saúde.

LISTA DE CALORIAS VAZIAS

REFRIGERANTES- 85Kcal
BALAS- 50Kcal
BATATA FRITA- 280Kcal
DOCES INDUSTRIALIZADOS- 100Kcal
BISCOITOS RECHEADOS- 564Kcal
SUCOS EM PÓ- 35Kcal
SALGADINHOS- 114Kcal
CERVEJA- 147Kcal
SUCOS INDUSTRIALIZADOS- 35Kcal

Elaborar uma dieta não é só contar calorias, pense nisso!




fonte: Internet


Comentários
11 Comentários

11 comentários:

  1. Ai Iris o pior de tudo é que o corpo acumula e so usa no cotidiano o que esta sendo metabolixado na hora... e isso é um tortura principalmente para nós mulheres e até chegarmos na reserva é muito sofrimento rsrsrsr, mas vamos lá. gostei muito da listinha que você colocou, vai ajudar muito o pessoal. Bjocas.
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  2. Ótimo post,ótimas dicas!gostei da listinha com certeza vai ajudar bastante!bjs!! http://wwwmazeblogspotcom.blogspot.com.br/

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  3. Ótimo post muito informativo é sempre bom sabermos o que estamos comendo.bjs

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  4. Muito explicativo o seu post,nos ajuda muito na hora de escolher uma alimentação mais saudável.

    www.fikesperta.com

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  5. Post cheio de informação , agora ler e falar que vou seguir é facil quero ver na pratica se consigo mesmo risos

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  6. Pior que tem pessoa que acha q só porque determinado doce tem a mesmas calorias de uma fruta acha que não vai engordar ou fazer mal, será porque que antigamente ninguém tinhas doenças, pq comia tudo ao natural.
    por isso sempre devemos dar a preferencia a alimentos naturais!
    Amei o Post!

    bjúús

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  7. Oi, Iris
    Achei bem esclarecedor o seu post. Quanto mais a gente cortar calorias vazias melhor para nossa saúde.
    Boa noite pra vc!
    Big Beijos
    Lulu
    http://www.luluonthesky.com

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  8. Post muuuito último, não fazia ideia que existia diferença entre calorias, já deu aquele pesinho na consciência das gordices que fiz no final de semana hahaha mas segunda-feira ta ai pra gente começar uma nova dieta haha


    www.monteolook.com

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  9. Muito bom o post! Sempre estou de olho nas calorias, mas preciso ficar atenta para não dar preferência a um alimento menos calórico, porém, menos saudável. http://www.blogcarolnm.com.br

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