Recuperando a auto estima pós-parto

Para nós vaidosas, engravidar gera muitos conflitos em nossa autoestima.
O medo de ficar barriguda e toda flácida até faz muitas mulheres desistir de ter filhos, esse não é o meu caso, apesar de saber que esta barriguinha nunca foi tanquinho, ja não vai mais ser a mesma quando tinha 18 aninhos.
Há métodos a serem seguidos que ajudam a mulher a manter e/ou melhorar a sua silhueta pós parto, principalmente se for um parto cesariano que exige um cuidado maior com a recuperação.

1-Amamentar

Eu amamentando a 8 anos atrás, amavaaaa!
          Isso mesmo, segundo estudos amamentar ajuda a mãe voltar ao corpo anterior a gravidez.
O corpo da mulher queima calorias produzindo leite, assim, apenas amamentando regularmente a mulher perde até 500 gramas por mês. As glândulas mamárias localizadas nos seios da mãe produzem entre 600 e 800 mililitros diários de leite, quando o bebê suga o seio, o corpo libera ocitocina, que é um hormônio que age na contração uterina, fazendo com que o útero volte ao tamanho normal. Outro hormônio liberado é a prolactina, que inibe a atividade dos ovários, funcionando como um anticoncepcional natural até o bebê completar seis meses. Ainda protege a mãe contra câncer de mama, doenças cardiovasculares e câncer de ovário, diminui a ansiedade, aumenta o vínculo afetivo com o bebê e o melhor economiza R$.
E você ainda está na dúvida!

    2-Alimentação
    
    A rainha das frutas
    É claro que devemos ter uma alimentação equilibrada para manter a saúde da gestante e do seu bebê com qualidade, afinal ele vai adquirir todos os nutrientes com a amamentação. Beba muita água; coma frutas e legumes ricos em água, como laranja, tomate, aspargo e aipo, que atuam como diuréticos suaves e naturais; coma alimentos ricos em potássio, como bananas, espinafre, e damascos, uma vez que este mineral de sódio neutraliza e ajuda a livrar o corpo de água: coma devagar.

    3-Cinta Modeladora
    
    Adicionar legenda

    Além de amenizar a dor,  ajudam também na sustentação, postura e  estabilidade para uma boa recuperação. Existe uma infinidade de modelos de cintas modeladoras que adequam-se a todos gostos e bolsos R$.






    4-Atividade Física



    Eu sei muito bem que nessa fase é difícil fazer atividades física regulares, pois o nosso tempo é só para o bebê, mas vamos tentar!

    Sigam essas dicas que sua alto estima e a relação de afeto com o seu bebê vai melhorar muito.



    Comentários
    18 Comentários

    18 comentários:

    1. Sensacional suas dicas,sou mãe e se qdo meus bbs nasceram eu tivesse essas dicas todas, minha vida seria mais fácil. senti muito enjoo... pois comi na gora errada e comidas erradas.. não fazia exercícios...e usei cintas erradas.. enfim.. que bom que vc apareceu com suas dicas maravilhosas, agora não tem como errar.. bjsss querida!!

      ResponderExcluir
      Respostas
      1. Obrigada Sue espero lhe ver mais vezes por aqui! Bjs

        Excluir
    2. Oii
      Gostei do post, muito bem elaborado

      bjs
      http://cosmeticosbelezasaude.blogspot.com.br/

      ResponderExcluir
    3. Este comentário foi removido pelo autor.

      ResponderExcluir
    4. Que ótimas dicas! Realmente pra quem não tem filhos ainda, o receio com as mudanças no corpo podem influenciar muito na hora da decisão. Rsrs. Mas com a maioria das mulheres existe o instinto materno mesmo, e quando a vontade de ser mãe chega não tem corpo modelado que segure! Rsrs. Ainda bem que existe a cinta modeladora pra ajudar na autoestima de todas. O que não podem esquecer nunca é que já são lindas e estão ainda mais graciosas após se tornarem mãe!! <3 Beijinhos! ;*

      http://thewhitesubmarine.com
      https://www.facebook.com/thewhitesubmarineblog

      ResponderExcluir
    5. Obrigada de verdade pela visita ao meu blog minha linda! Adorei as dicas e na minha família também fazemos assim, cinta já é de lei hahaha

      Adorei o blog e tô seguindo e curtindo!

      Beijão

      http://umagarotaeseujeans.blogspot.com.br/

      ResponderExcluir
    6. Muito legal o seu post, Iris. Super interessante saber dessas coisas, mesmo sem que eu seja mamãe. rsrsrs
      Já vou me preparando!! :)
      Beijos

      www.rabiscando.org

      ResponderExcluir
    7. amei seu post, realmente o que você disse ajuda e muito
      bjs

      ResponderExcluir
    8. Adorei o post não sou mãe ainda mas valeu pra quando for e adorei a Rainha das frutas hehe!!
      Bjs
      http://meninadivadamodaoficial.blogspot.com.br/

      ResponderExcluir
    9. Boas dicas!


      Bjs – Su
      www.rosachiclets.com.br

      ResponderExcluir
    10. Muito legal as dicas,ainda mas para aquelas que acham que antes da gravidez tinham um corpão e agora,mudou.
      Beijos

      brilhoestilo.blogspot.com.br

      ResponderExcluir
    11. Adorei suas dicas sou técnica de enfermagem e concordo plenamente com você, realmente seu post é muito informativo fico muito feliz quando vejo posts assim onde a blogueira teve a preocupação em realizar pesquisas a cerca do tema abordado.

      Parabéns te desejo muito sucesso :D

      www.backstagedamoda.com.br

      ResponderExcluir
    12. Nossa, você tá de parabéns! Amei as dicas, vou guardar aqui pra quando chegar minha vez! :D

      beeeijos,
      Miss Sainha

      ResponderExcluir
    13. Olá Iris, adorei seu blog!
      Serei mamãe em breve, estou com 34 semanas de gestação :D
      Voltarei aki mais vezes, ameii os assuntos do blog.
      ah já estou seguindo, não poderia deixar de retribuir o carinho!
      Bjs lindona!

      ResponderExcluir
    14. Ótimas dicas, ainda não sou mãe, mas as dicas foram super aproveitadas. Beijos! Obrigada pela visita no meu blog.

      ResponderExcluir
    15. gostei muito das dicas, estou procurando uma boa cinta para comprar..bjs
      www.blogpinkmakeup.com

      ResponderExcluir
    16. Achei bastante interessante e construtiva.
      Não tenho filhos, mas já vi algumas amigas se desanimarem com a aparecia depois da gravidez.
      Dicas super úteis.
      Gostei, muito legal!
      Sucesso!
      Blog ArroJada

      ResponderExcluir

    Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...