20 Maneiras de detonar calorias sem fazer DIETA

segundo a revista Boa Forma de dezembro/2012.
 
Será que funciona!


 

  1. FUJA DAS BEBIDAS ADOÇADAS. Isso todo mundo já sabe né!
  2. CAPRICHE NO CAFÉ DA MANHÃ. A refeição matinal rica em proteína e carboidrato estimula a secreção de hormônios que aumentam a saciedade e aceleram a queima de gordurinhas.
  3. ACEITE CONVITES PARA JANTAR. Quando uma mulher vai ao restaurante com oum homem ao qual demonstram interesse, elas tendem a escolher pratos menos calóricos. Querem impressionar!
  4. FAZER COMPRAS. Depende do tipo "das compras"!
  5. CULTIVE TEMPERO EM CASA. Dá pra perder até 135 Kcal por meia hora ao cavar, plantar, tirar as folhas velhas e regar.
  6. ASSISTA FILME DE TERROR. Eles aceleram as batidas do coração, reduz o apetite e leva o corpo a queimar mais calorias. Mas esqueça a pipoca. rsrsrs
  7. APOSTE TAMBÉM NAS COMÉDIAS. Rir também emagrece. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
  8. HIDRATE-SE CERTO. Dois copos de água de uma hora a 30 min. antes das refeiçõesajudam a saciar.
  9. VEJA MENOS TV. Ao sair do sofá a tendência é você se dedicar a tarefas mais ativas. Esqueceram do computador!
  10. MASTIGUE BEM. Isso também não é novidade!
  11. NAMORE MAIS. A relação sexual consome mais de 250Kcal em meia hora. Eba! vamos malhar.
  12. INVISTA NA VITAMINA D. Entre suas várias funções, esse nutriente fortalece os ossos e ajuda a manter a forma.
  13. CONFERIR O RÓTULO DOS ALIMENTOS.
  14. LEVANTE DA CADEIRA. Olongo tempo parado reduz o metabolismo e aumenta em até 112% o risco de doenças.
  15. SEJA MAIS ATIVA. Trocar o elevador pela escada, andar mais a pé, etc.
  16. HIDRATE-SE CERTO. De preferência beba água gelada.
  17. DURMA COM OS ANJOS. Procure ter horário certo de dormir e acordar.
  18. COMER NA HORA CERTA. Estimula o organiosmo a funcionar direito.
  19. PREFIRA LOCAIS TRANQUILOS. Relaxe.
  20. FAÇA EXERCÍCIOS. Sem comentários!
Com exceção dos itens 4 e 11, cheguei a conclusão que é mais prático fazer dieta. rsrsrsrs
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